选择正确的烹饪方法：煮水是最常见的食用方式，但应使用文火，煮沸时间短，立即饮用，边喝边加水。避免使用铁锅或铝锅，推荐使用砂锅、瓷锅或玻璃锅。炖汤时建议与肉类一起炖煮，如鸡肉、鸽子等，以充分发挥其疗效。
注意用量和时间：每天的用量需根据个人体质和健康状态来调整，一般建议每天0.5到5克，分次服用，连续服用3到6个月。炖煮时间不宜过长，****控制在1小时左右，避免营养成分流失。
避免禁忌人群：婴儿、孕妇、实症人群以及对冬虫夏草过敏的人群不适合食用冬虫夏草。
关注虫草品质：购买时应选高海拔地区的冬虫夏草，注意虫草的颜色和干净度，避免选择发霉或喷水的虫草，去除憋草、死草、黑草等劣质品，并选择短柄、色泽自然的产品。
合理储存：冬虫夏草需要放在通风、干燥、避光的环境中保存，以防受潮变质。 正确使用成都冬虫夏草进行烹饪，不仅能充分发挥其药用价值，还能享受美食带来的愉悦体验。
